山かけマグロの漬け

山かけの風味が楽しめるマグロの漬け。

調理時間 26
普通
295 kcal
2人分
ヘルシー中華本格
山かけマグロの漬け

材料

2人分
エビ152g
トマト少々
じゃがいも適量
キャベツ1/4個
醤油大さじ1
大さじ1
みりん適量

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    トマトを薄切りにする。

    冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  3. 3

    3分ほど煮込む。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、合い挽き肉を炒める。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    仕上げに大葉を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー295 kcal
タンパク質10 g
脂質15 g
炭水化物20 g
塩分1.4 g

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更新日: 2024-07-23