ユッケ風マグロの漬け

ユッケ風がアクセントの絶品マグロの漬け。

調理時間 35
上級
530 kcal
1人分
エスニック韓国
ユッケ風マグロの漬け

材料

1人分
アジ261g
じゃがいも1個
こしょう小さじ2
味噌小さじ1
ごま油小さじ1
適量

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    きゅうりをみじん切りにする。

  3. 3

    8分ほど煮込む。

  4. 4

    8分ほど煮込む。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    お好みで七味をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー530 kcal
タンパク質33 g
脂質21 g
炭水化物44 g
塩分1.5 g

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更新日: 2024-10-03