ポン酢カツオのたたき

家庭で簡単に作れる本格カツオのたたき。

調理時間 47
簡単
529 kcal
2人分
ヘルシー中華
ポン酢カツオのたたき

材料

2人分
エビ131g
じゃがいも150g
キャベツ適量
醤油大さじ2
味噌小さじ2
小さじ2
サラダ油大さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    もやしを一口大に切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    中火で7分加熱する。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    お好みで七味をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー529 kcal
タンパク質10 g
脂質9 g
炭水化物31 g
塩分2.5 g

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更新日: 2024-05-07