カツオのたたき

定番がアクセントの絶品カツオのたたき。

調理時間 46
普通
460 kcal
2人分
濃厚ブランチ
カツオのたたき

材料

2人分
タコ376g
アスパラ2個
玉ねぎ少々
みりん適量
小さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    キャベツをみじん切りにする。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

    水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  4. 4

    4分ほど煮込む。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー460 kcal
タンパク質19 g
脂質7 g
炭水化物51 g
塩分1.8 g

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更新日: 2024-04-18