ハーブタコの唐揚げ

家庭で簡単に作れる本格タコの唐揚げ。

調理時間 14
簡単
459 kcal
4人分
アジアン本格エスニック季節
ハーブタコの唐揚げ

材料

4人分
335g
玉ねぎ100g
醤油少々
みりん小さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    なすをみじん切りにする。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、小松菜を炒める。

    下味をしっかりつけると味が染み込みます
  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    仕上げに大葉を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー459 kcal
タンパク質7 g
脂質20 g
炭水化物24 g
塩分3.3 g

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更新日: 2024-09-28