カレータコの唐揚げ

カレーがアクセントの絶品タコの唐揚げ。

調理時間 39
上級
504 kcal
3人分
ブランチ夜食本格ご飯がすすむ
カレータコの唐揚げ

材料

3人分
316g
アスパラ1/4個
こしょう適量
サラダ油小さじ1
醤油小さじ1
大さじ1/2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    なすを一口大に切る。

  3. 3

    4分ほど煮込む。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    中火で4分加熱する。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー504 kcal
タンパク質7 g
脂質21 g
炭水化物53 g
塩分2 g

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更新日: 2024-05-22