レモンタコの唐揚げ

家庭で簡単に作れる本格タコの唐揚げ。

調理時間 34
上級
346 kcal
3人分
居酒屋風
レモンタコの唐揚げ

材料

3人分
タコ173g
もやし150g
ごま油適量
オリーブオイル大さじ2
こしょう大さじ1/2
少々

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    なすを一口大に切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

    水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • お好みで辛さを調整してください
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー346 kcal
タンパク質11 g
脂質25 g
炭水化物47 g
塩分2.8 g

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更新日: 2024-11-14