ピリ辛タコの唐揚げ

ピリ辛と相性抜群のタコの唐揚げ。

調理時間 46
上級
356 kcal
2人分
作り置きカフェ風濃厚
ピリ辛タコの唐揚げ

材料

2人分
サバ254g
きゅうり2個
小松菜1/4個
アスパラ100g
醤油大さじ1/2
味噌大さじ1/2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    小松菜を輪切りに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、ソーセージを炒める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、なすを炒める。

    最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー356 kcal
タンパク質22 g
脂質29 g
炭水化物21 g
塩分2.8 g

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更新日: 2024-06-03