カレーアジフライ

家庭で簡単に作れる本格アジフライ。

調理時間 55
普通
347 kcal
1人分
作り置き定番
カレーアジフライ

材料

1人分
イカ154g
キャベツ1個
味噌大さじ1/2
こしょう適量

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    じゃがいもをみじん切りにする。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    中火で5分加熱する。

    最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    仕上げにみょうがを添える。

料理のコツ・ポイント

  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー347 kcal
タンパク質9 g
脂質9 g
炭水化物12 g
塩分0.7 g

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更新日: 2024-08-24