ソースアジフライ

ソースがアクセントの絶品アジフライ。

調理時間 30
普通
598 kcal
3人分
レストラン風夕食和食パーティー
ソースアジフライ

材料

3人分
ホタテ208g
トマト適量
じゃがいも150g
醤油大さじ1/2
小さじ1
砂糖大さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    じゃがいもは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    10分ほど煮込む。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー598 kcal
タンパク質23 g
脂質5 g
炭水化物32 g
塩分0.7 g

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更新日: 2024-05-20