アジフライ

定番がアクセントの絶品アジフライ。

調理時間 32
上級
326 kcal
3人分
韓国節約
アジフライ

材料

3人分
タコ284g
玉ねぎ適量
生姜小さじ1
醤油大さじ1
小さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    にんじんを一口大に切る。

  3. 3

    5分ほど煮込む。

  4. 4

    中火で5分加熱する。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    お好みでポン酢をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー326 kcal
タンパク質5 g
脂質15 g
炭水化物47 g
塩分0.6 g

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更新日: 2024-06-02