照り焼き鮭の塩焼き

照り焼きがアクセントの絶品鮭の塩焼き。

調理時間 58
普通
214 kcal
3人分
ヘルシーお酒に合う時短
照り焼き鮭の塩焼き

材料

3人分
イカ150g
キャベツ1個
小さじ1
みりん大さじ1/2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    小松菜を一口大に切る。

    火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  3. 3

    10分ほど煮込む。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、ハムを炒める。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー214 kcal
タンパク質11 g
脂質13 g
炭水化物33 g
塩分2.4 g

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更新日: 2024-01-01