ムニエル鮭の塩焼き

ムニエルと相性抜群の鮭の塩焼き。

調理時間 58
上級
345 kcal
4人分
おもてなし子供が喜ぶ初心者向け
ムニエル鮭の塩焼き

材料

4人分
タラ167g
じゃがいも適量
にんじん1/2個
にんにく小さじ2
生姜大さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    もやしを薄切りにする。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、豚ロースを炒める。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

    最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  6. 6

    仕上げにネギを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー345 kcal
タンパク質14 g
脂質21 g
炭水化物60 g
塩分2.7 g

関連カテゴリ

関連レシピ

ピリ辛牛丼

ピリ辛牛丼

47簡単201kcal

忙しい日でもパパッと作れる牛丼。

塩焼き鳥

塩焼き鳥

32普通361kcal

忙しい日でもパパッと作れる焼き鳥。

圧力鍋豚の角煮

圧力鍋豚の角煮

27普通517kcal

圧力鍋の風味が楽しめる豚の角煮。

梅しそチキンカツ

梅しそチキンカツ

30普通570kcal

梅しそがアクセントの絶品チキンカツ。

更新日: 2024-06-27