マヨネーズ鮭の塩焼き

マヨネーズの風味が楽しめる鮭の塩焼き。

調理時間 24
簡単
501 kcal
4人分
昼食お弁当節約
マヨネーズ鮭の塩焼き

材料

4人分
アジ334g
ほうれん草1/4個
サラダ油小さじ1
醤油小さじ1
みりん適量
生姜小さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    アスパラを薄切りにする。

  3. 3

    9分ほど煮込む。

  4. 4

    7分ほど煮込む。

  5. 5

    中火で8分加熱する。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • お好みで辛さを調整してください
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー501 kcal
タンパク質22 g
脂質23 g
炭水化物21 g
塩分2.9 g

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更新日: 2024-09-16