温しゃぶ豚しゃぶ

家庭で簡単に作れる本格豚しゃぶ。

調理時間 26
普通
346 kcal
1人分
もちもち濃厚子供が喜ぶお弁当
温しゃぶ豚しゃぶ

材料

1人分
豚バラ295g
ブロッコリー150g
大さじ1/2
醤油小さじ1
にんにく適量

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    ブロッコリーを薄切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、豚ロースを炒める。

  4. 4

    10分ほど煮込む。

    お好みで辛さを調整してください
  5. 5

    中火で5分加熱する。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー346 kcal
タンパク質21 g
脂質19 g
炭水化物36 g
塩分1.9 g

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更新日: 2024-08-18