ごまだれ豚しゃぶ

家庭で簡単に作れる本格豚しゃぶ。

調理時間 56
普通
203 kcal
1人分
もちもち低カロリー家庭料理定番
ごまだれ豚しゃぶ

材料

1人分
豚バラ170g
玉ねぎ1/4個
もやし100g
きゅうり100g
醤油少々
味噌大さじ2
小さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    小松菜をくし切りに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    中火で5分加熱する。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

    仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー203 kcal
タンパク質34 g
脂質15 g
炭水化物52 g
塩分3 g

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更新日: 2024-06-15