ネギ塩牛カルビ焼き

ネギ塩がアクセントの絶品牛カルビ焼き。

調理時間 41
普通
182 kcal
2人分
濃厚もちもち本格
ネギ塩牛カルビ焼き

材料

2人分
合い挽き肉146g
じゃがいも適量
みりん大さじ1
オリーブオイル大さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    もやしを半月切りに切る。

  3. 3

    中火で7分加熱する。

  4. 4

    4分ほど煮込む。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    お好みで柚子胡椒をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー182 kcal
タンパク質20 g
脂質25 g
炭水化物21 g
塩分2.9 g

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更新日: 2024-03-14