にんにく牛カルビ焼き

忙しい日でもパパッと作れる牛カルビ焼き。

調理時間 17
上級
538 kcal
2人分
本格野菜たっぷり郷土料理
にんにく牛カルビ焼き

材料

2人分
鶏もも肉120g
キャベツ1個
小さじ2
こしょう少々

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    アスパラをみじん切りにする。

  3. 3

    中火で6分加熱する。

    油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  4. 4

    中火で9分加熱する。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    仕上げに三つ葉を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー538 kcal
タンパク質23 g
脂質18 g
炭水化物22 g
塩分1 g

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更新日: 2024-04-16