生姜鶏そぼろ

生姜がアクセントの絶品鶏そぼろ。

調理時間 49
簡単
340 kcal
2人分
とろとろふわふわ高タンパクアジアン
生姜鶏そぼろ

材料

2人分
ソーセージ375g
キャベツ適量
アスパラ1/4個
じゃがいも1個
生姜大さじ1/2
少々
にんにく大さじ1
大さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    ブロッコリーをみじん切りにする。

    最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、ベーコンを炒める。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    お好みで柚子胡椒をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー340 kcal
タンパク質29 g
脂質6 g
炭水化物19 g
塩分2.8 g

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更新日: 2024-03-09