甘辛鶏そぼろ

家庭で簡単に作れる本格鶏そぼろ。

調理時間 56
上級
374 kcal
1人分
本格和食節約
甘辛鶏そぼろ

材料

1人分
豚バラ181g
キャベツ2個
きゅうり150g
小松菜1個
少々
みりん少々

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    なすを一口大に切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、豚バラを炒める。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    お好みでごまだれをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー374 kcal
タンパク質23 g
脂質22 g
炭水化物26 g
塩分1.8 g

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更新日: 2024-08-07