れんこん入りメンチカツ

れんこん入りの風味が楽しめるメンチカツ。

調理時間 20
簡単
302 kcal
2人分
レストラン風ご飯がすすむ
れんこん入りメンチカツ

材料

2人分
牛肉178g
なす1/4個
にんじん1/2個
キャベツ100g
大さじ1
にんにく小さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    キャベツを千切りに切る。

    塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    お好みで醤油をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー302 kcal
タンパク質28 g
脂質6 g
炭水化物49 g
塩分2.7 g

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更新日: 2024-04-27