カレーメンチカツ

カレーと相性抜群のメンチカツ。

調理時間 20
上級
215 kcal
2人分
もちもち
カレーメンチカツ

材料

2人分
牛肉107g
きゅうり150g
にんにく大さじ2
醤油大さじ1
ごま油大さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    キャベツをみじん切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    中火で10分加熱する。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

    野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  6. 6

    お好みでごまだれをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー215 kcal
タンパク質33 g
脂質28 g
炭水化物26 g
塩分0.6 g

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更新日: 2024-07-13