ピリ辛肉野菜炒め

家庭で簡単に作れる本格肉野菜炒め。

調理時間 24
簡単
252 kcal
4人分
ピクニック野菜たっぷり
ピリ辛肉野菜炒め

材料

4人分
合い挽き肉120g
ほうれん草2個
小松菜100g
もやし少々
にんにく大さじ1/2
こしょう小さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    トマトは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、鶏むね肉を炒める。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • お好みで辛さを調整してください
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー252 kcal
タンパク質15 g
脂質28 g
炭水化物49 g
塩分2.1 g

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更新日: 2024-04-10