デミグラスロールキャベツ

忙しい日でもパパッと作れるロールキャベツ。

調理時間 52
簡単
179 kcal
4人分
レストラン風ご飯がすすむ子供が喜ぶ節約
デミグラスロールキャベツ

材料

4人分
鶏もも肉390g
小松菜少々
玉ねぎ適量
きゅうり100g
こしょう大さじ1
みりん小さじ2
オリーブオイル少々

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    キャベツを一口大に切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、ベーコンを炒める。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、鶏ひき肉を炒める。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー179 kcal
タンパク質18 g
脂質5 g
炭水化物15 g
塩分1.2 g

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更新日: 2024-10-22