コンソメロールキャベツ

忙しい日でもパパッと作れるロールキャベツ。

調理時間 13
簡単
277 kcal
4人分
作り置きカフェ風
コンソメロールキャベツ

材料

4人分
合い挽き肉155g
玉ねぎ少々
大さじ2
ごま油適量
オリーブオイル小さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    きゅうりを薄切りにする。

    蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー277 kcal
タンパク質31 g
脂質22 g
炭水化物17 g
塩分0.8 g

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更新日: 2024-11-02