トマトミートボール

トマトの風味が楽しめるミートボール。

調理時間 26
簡単
512 kcal
3人分
初心者向けお酒に合う濃厚
トマトミートボール

材料

3人分
鶏ひき肉350g
なす1/4個
生姜大さじ2
みりん大さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    トマトを半月切りに切る。

  3. 3

    3分ほど煮込む。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー512 kcal
タンパク質30 g
脂質5 g
炭水化物25 g
塩分3.1 g

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更新日: 2024-06-03