関東風牛すき焼き

忙しい日でもパパッと作れる牛すき焼き。

調理時間 10
普通
215 kcal
2人分
定番野菜たっぷり
関東風牛すき焼き

材料

2人分
豚ひき肉176g
なす少々
小松菜1個
キャベツ1/4個
こしょう大さじ2
醤油大さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    ブロッコリーを薄切りにする。

    最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  3. 3

    9分ほど煮込む。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー215 kcal
タンパク質15 g
脂質5 g
炭水化物27 g
塩分2.3 g

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更新日: 2024-11-23