梅しそチキンカツ

梅しそがアクセントの絶品チキンカツ。

調理時間 44
普通
181 kcal
3人分
昼食もちもちさっぱりキャンプ
梅しそチキンカツ

材料

3人分
ベーコン185g
なす少々
にんじん少々
適量
こしょう小さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    トマトを角切りに切る。

  3. 3

    中火で8分加熱する。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー181 kcal
タンパク質32 g
脂質29 g
炭水化物43 g
塩分2.8 g

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更新日: 2024-11-15