わさび醤油ステーキ

家庭で簡単に作れる本格ステーキ。

調理時間 56
普通
223 kcal
2人分
和食もちもちスパイシー
わさび醤油ステーキ

材料

2人分
豚バラ337g
小松菜少々
玉ねぎ2個
にんじん1/2個
醤油大さじ1
オリーブオイル大さじ1/2
味噌小さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    ブロッコリーを薄切りにする。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    中火で6分加熱する。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー223 kcal
タンパク質19 g
脂質19 g
炭水化物21 g
塩分3.1 g

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更新日: 2024-09-12