トロトロ豚の角煮

トロトロがアクセントの絶品豚の角煮。

調理時間 58
普通
519 kcal
3人分
簡単中華高タンパク
トロトロ豚の角煮

材料

3人分
牛肉313g
玉ねぎ150g
にんじん適量
生姜大さじ2
サラダ油大さじ1
味噌少々
オリーブオイル大さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    もやしを薄切りに切る。

    仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    中火で8分加熱する。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー519 kcal
タンパク質23 g
脂質14 g
炭水化物39 g
塩分3.5 g

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更新日: 2024-07-22