豆腐入り豚キムチ

豆腐入りの風味が楽しめる豚キムチ。

調理時間 39
普通
174 kcal
1人分
作り置き子供が喜ぶ時短
豆腐入り豚キムチ

材料

1人分
牛肉247g
ほうれん草少々
じゃがいも1/2個
なす1/2個
生姜小さじ2
醤油小さじ2
大さじ2
にんにく大さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    なすをみじん切りにする。

  3. 3

    中火で10分加熱する。

    作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー174 kcal
タンパク質17 g
脂質23 g
炭水化物37 g
塩分3.1 g

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更新日: 2024-07-15