味噌肉じゃが

家庭で簡単に作れる本格肉じゃが。

調理時間 40
上級
250 kcal
2人分
中華おもてなし郷土料理
味噌肉じゃが

材料

2人分
豚ロース141g
玉ねぎ1/4個
ブロッコリー1個
ほうれん草100g
醤油大さじ2
生姜小さじ1
ごま油少々
味噌大さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    きゅうりをみじん切りにする。

  3. 3

    8分ほど煮込む。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー250 kcal
タンパク質24 g
脂質28 g
炭水化物50 g
塩分2.9 g

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更新日: 2024-07-15