鶏肉肉じゃが

鶏肉の風味が楽しめる肉じゃが。

調理時間 43
簡単
418 kcal
4人分
季節レストラン風低カロリー子供が喜ぶ
鶏肉肉じゃが

材料

4人分
ソーセージ327g
小松菜1/2個
じゃがいも適量
サラダ油大さじ1/2
砂糖小さじ1
オリーブオイル少々

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    きゅうりを薄切りに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    4分ほど煮込む。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー418 kcal
タンパク質7 g
脂質25 g
炭水化物33 g
塩分3.4 g

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更新日: 2024-06-16