タレ焼き鳥

タレと相性抜群の焼き鳥。

調理時間 29
上級
395 kcal
2人分
キャンプ居酒屋風
タレ焼き鳥

材料

2人分
豚ひき肉217g
玉ねぎ100g
にんじん少々
みりん小さじ2
小さじ2
オリーブオイル大さじ2
サラダ油適量

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    キャベツを薄切りにする。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー395 kcal
タンパク質6 g
脂質8 g
炭水化物16 g
塩分1.3 g

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更新日: 2024-03-25