塩焼き鳥

塩がアクセントの絶品焼き鳥。

調理時間 47
上級
526 kcal
2人分
ジューシーお弁当居酒屋風
塩焼き鳥

材料

2人分
豚ロース143g
キャベツ100g
トマト100g
もやし少々
砂糖大さじ1/2
大さじ1/2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    にんじんをみじん切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    8分ほど煮込む。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    仕上げにかいわれを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー526 kcal
タンパク質7 g
脂質5 g
炭水化物40 g
塩分1.6 g

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更新日: 2024-04-11