チーズとんかつ

忙しい日でもパパッと作れるとんかつ。

調理時間 43
普通
157 kcal
1人分
居酒屋風夕食とろとろ
チーズとんかつ

材料

1人分
鶏ひき肉140g
アスパラ少々
きゅうり少々
大さじ2
砂糖小さじ2
生姜小さじ2
醤油大さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    キャベツをみじん切りにする。

  3. 3

    3分ほど煮込む。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー157 kcal
タンパク質23 g
脂質12 g
炭水化物58 g
塩分3.2 g

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更新日: 2024-05-25