にんにく豚の生姜焼き

忙しい日でもパパッと作れる豚の生姜焼き。

調理時間 29
上級
585 kcal
1人分
高タンパクとろとろスパイシー香ばしい
にんにく豚の生姜焼き

材料

1人分
豚ロース253g
キャベツ1個
オリーブオイル大さじ1/2
ごま油大さじ1/2
砂糖大さじ2
こしょう大さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    きゅうりを薄切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、トマトを炒める。

  4. 4

    3分ほど煮込む。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    お好みでごまだれをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー585 kcal
タンパク質14 g
脂質22 g
炭水化物19 g
塩分3.1 g

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更新日: 2024-10-08