梅しそ鶏の唐揚げ

梅しそがアクセントの絶品鶏の唐揚げ。

調理時間 32
上級
272 kcal
1人分
お弁当簡単お酒に合うクリーミー
梅しそ鶏の唐揚げ

材料

1人分
鶏むね肉201g
小松菜1個
じゃがいも1/2個
にんじん2個
ごま油大さじ1/2
少々

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    トマトは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    8分ほど煮込む。

    油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー272 kcal
タンパク質21 g
脂質29 g
炭水化物13 g
塩分1.5 g

関連カテゴリ

関連レシピ

ピリ辛牛丼

ピリ辛牛丼

47簡単201kcal

忙しい日でもパパッと作れる牛丼。

塩焼き鳥

塩焼き鳥

32普通361kcal

忙しい日でもパパッと作れる焼き鳥。

圧力鍋豚の角煮

圧力鍋豚の角煮

27普通517kcal

圧力鍋の風味が楽しめる豚の角煮。

梅しそチキンカツ

梅しそチキンカツ

30普通570kcal

梅しそがアクセントの絶品チキンカツ。

更新日: 2024-05-19