甘辛鶏の唐揚げ

忙しい日でもパパッと作れる鶏の唐揚げ。

調理時間 29
上級
578 kcal
4人分
中華イタリアン洋食
甘辛鶏の唐揚げ

材料

4人分
鶏もも肉292g
玉ねぎ少々
醤油大さじ2
大さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    ほうれん草を乱切りに切る。

  3. 3

    中火で3分加熱する。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

    野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  5. 5

    中火で6分加熱する。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー578 kcal
タンパク質28 g
脂質24 g
炭水化物39 g
塩分2.7 g

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更新日: 2024-11-01