塩鶏の唐揚げ

家庭で簡単に作れる本格鶏の唐揚げ。

調理時間 47
簡単
167 kcal
3人分
定番野菜たっぷり
塩鶏の唐揚げ

材料

3人分
ソーセージ292g
ほうれん草適量
きゅうり少々
少々
ごま油大さじ1
にんにく小さじ1
こしょう少々

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    きゅうりを輪切りに切る。

  3. 3

    中火で3分加熱する。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    お好みでドレッシングをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  • お好みで辛さを調整してください
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー167 kcal
タンパク質32 g
脂質8 g
炭水化物60 g
塩分1.2 g

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更新日: 2024-08-22