ごまつけ麺

忙しい日でもパパッと作れるつけ麺。

調理時間 53
普通
559 kcal
1人分
夜食時短
ごまつけ麺

材料

1人分
パスタ240g
トマト1/2個
なす適量
にんじん1/2個
サラダ油小さじ2
みりん小さじ2
オリーブオイル大さじ1/2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    じゃがいもを一口大に切る。

    水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、にんじんを炒める。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう

栄養成分(1人分)

カロリー559 kcal
タンパク質7 g
脂質9 g
炭水化物20 g
塩分3 g

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更新日: 2024-10-06