魚介つけ麺

家庭で簡単に作れる本格つけ麺。

調理時間 21
上級
546 kcal
2人分
和食野菜たっぷりカフェ風
魚介つけ麺

材料

2人分
そば366g
きゅうり適量
オリーブオイル適量
適量
味噌大さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    にんじんは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー546 kcal
タンパク質20 g
脂質16 g
炭水化物22 g
塩分1.1 g

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更新日: 2024-09-22