わさびお茶漬け

家庭で簡単に作れる本格お茶漬け。

調理時間 42
簡単
210 kcal
3人分
居酒屋風子供が喜ぶ
わさびお茶漬け

材料

3人分
もち米325g
ほうれん草1個
玉ねぎ適量
きゅうり2個
こしょう適量
醤油小さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    ブロッコリーをみじん切りにする。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、豚ロースを炒める。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

    下味をしっかりつけると味が染み込みます
  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー210 kcal
タンパク質23 g
脂質17 g
炭水化物26 g
塩分1 g

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更新日: 2024-06-23