海苔お茶漬け

忙しい日でもパパッと作れるお茶漬け。

調理時間 45
簡単
574 kcal
4人分
定番
海苔お茶漬け

材料

4人分
142g
トマト2個
生姜大さじ2
醤油大さじ2
砂糖大さじ1/2
小さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにする。

  3. 3

    中火で9分加熱する。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    9分ほど煮込む。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー574 kcal
タンパク質33 g
脂質29 g
炭水化物48 g
塩分0.9 g

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更新日: 2024-12-17