梅お茶漬け

梅と相性抜群のお茶漬け。

調理時間 24
上級
523 kcal
2人分
アジアン定番
梅お茶漬け

材料

2人分
もち米388g
小松菜2個
玉ねぎ適量
大さじ2
味噌大さじ1/2
こしょう大さじ2
醤油小さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    きゅうりを半月切りに切る。

  3. 3

    10分ほど煮込む。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、ソーセージを炒める。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、鶏ひき肉を炒める。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

    肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー523 kcal
タンパク質18 g
脂質10 g
炭水化物46 g
塩分2.4 g

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更新日: 2024-06-06