しらすおかゆ

しらすがアクセントの絶品おかゆ。

調理時間 18
簡単
299 kcal
3人分
ヘルシー子供が喜ぶお酒に合う
しらすおかゆ

材料

3人分
373g
キャベツ1/4個
じゃがいも少々
砂糖少々
みりん適量

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    にんじんを細切りに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、牛肉を炒める。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、豚ロースを炒める。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    仕上げにネギを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー299 kcal
タンパク質24 g
脂質19 g
炭水化物53 g
塩分3.1 g

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更新日: 2024-12-19