あんかけおかゆ

家庭で簡単に作れる本格おかゆ。

調理時間 20
普通
502 kcal
2人分
カリカリ定番低カロリー
あんかけおかゆ

材料

2人分
もち米363g
小松菜適量
なす1/4個
もやし150g
味噌大さじ1
みりん少々
醤油少々

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    小松菜は食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

    水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  6. 6

    お好みでソースをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう

栄養成分(1人分)

カロリー502 kcal
タンパク質15 g
脂質30 g
炭水化物42 g
塩分1.5 g

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更新日: 2024-09-22