中華おかゆ

中華がアクセントの絶品おかゆ。

調理時間 31
普通
548 kcal
1人分
濃厚レストラン風野菜たっぷり
中華おかゆ

材料

1人分
もち米129g
ほうれん草150g
ごま油大さじ2
砂糖大さじ1
サラダ油小さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    もやしを一口大に切る。

  3. 3

    中火で3分加熱する。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、小松菜を炒める。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー548 kcal
タンパク質13 g
脂質12 g
炭水化物42 g
塩分0.9 g

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更新日: 2024-12-24