鮭おかゆ

鮭がアクセントの絶品おかゆ。

調理時間 31
上級
487 kcal
2人分
簡単お弁当
鮭おかゆ

材料

2人分
293g
なす適量
玉ねぎ2個
キャベツ100g
小さじ1
大さじ1/2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    じゃがいもをみじん切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、アスパラを炒める。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー487 kcal
タンパク質31 g
脂質29 g
炭水化物14 g
塩分2.4 g

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更新日: 2024-08-03