鶏おかゆ

家庭で簡単に作れる本格おかゆ。

調理時間 58
普通
279 kcal
2人分
とろとろ節約
鶏おかゆ

材料

2人分
もち米190g
小松菜適量
じゃがいも適量
味噌小さじ2
生姜大さじ2
みりん小さじ2
小さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    ブロッコリーを一口大に切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    8分ほど煮込む。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー279 kcal
タンパク質13 g
脂質26 g
炭水化物32 g
塩分2.3 g

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更新日: 2024-10-25